発汗・休息ライフのススメ①
のりさん＆ドロシー
酵素風呂歴10年。
酵素ちゃんの魅力に引き寄せられ
酵素風呂屋ならぬ
おとなのぷちリトリート
ひのきほっこり酵素浴
はっぴぃのたねをオープンして
おかげさまで、3ヶ月経ちました。
まだまだ、暑い日が続いてますが
汗を全身からかける
カラダを手に入れたことと
休息法を知ったことで
今年の夏は、疲れ知らずに
さらにカラダは自由になってます😊😊
これから、ひとつずつ、自分たちの
カラダで体験したことを
「発汗・休息ライフのススメ」ということで
ブログでも書いてみたいと思います。
まだ暑いですし
暑い時に汗をかきましょうっていわれても
汗は、かきたくない！
逆に、かかない方法を教えてください！
っていわれちゃいそうですが(笑)
わたしたちのカラダから
自然に流れるものは必要だから
あるある〜ということでお付き合いして
いただけたらうれしいです。
わたしたち人間は
主に汗をかくことで
体温の調整をしています。
カラダの中の熱を汗をかくことで
体外へと逃がし、こうして、
体温を一定に保っているのですね。
今日みたいな暑い日や
スポーツ時の体温調節はもちろん
風邪などで高熱がある時にも
汗をかくことでカラダは元に戻す
調節してくれる働きがあります。
わたしたちが、何もしなくても
何もいわなくても、わたしたちの
カラダはあたりまえに働いてくれている。
ほんとカラダってすごいなぁって思います。
ほんとありがたいですね！
でね、普段から
汗をかきにくいと感じている人って
基礎代謝が低い傾向にあるんですね。
基礎代謝が低いと病気に抵抗する力も
弱いといわれています。
基礎代謝が低い、抵抗力が弱い
といわれると不安になってしまいますよね。
けど、大丈夫！
それは、反対にみれば
「発汗を促せば、自然と基礎代謝が上がる。
病気への抵抗力がつく」ということになります。
でね、発汗のもとの、人間の汗腺には
「エクリン腺」と「アポクリン腺」という
2種類の腺があるんですね。
この２つをみていくと
エクリン腺
・サラサラした水っぽい汗を出す
・汗腺の開き方が急激
・汗の粒子が細かい
・臭いがない
・体温を調節する働きがある
・主な成分は水
エクリン線は、無臭の汗を
気持ちよく流してくれる働きがあり
ここから汗を出すことで自律神経が整い
自律神経が安定すると不眠やだるさなど
体調不良が改善されます。
アポクリン腺
・ベタベタした油っぽい汗を出す
・汗腺がじわじわと開く
・ダラダラと流れることが多い
・臭いがある
・水以外に塩分や脂肪、アンモニアなどを含む
・毛穴から出てくる
アポクリン腺からかく汗は
身体から出る老廃物が含まれているため
成分のタンパク質やアンモニアが体臭の
原因にもなります。
アポクリン腺から出るドロドロ汗は
体内の老廃物や、毛穴に詰まった皮脂や
老廃物も押し流して美肌効果につながります。
ということは、、、
定期的に、
サラサラ汗やドロドロ汗をかくことは
本来の健康=インナービューティー
自律神経を整え、ツルピカなあなたに！
好きなことにチャレンジしたり
好きなことをおもいきり楽しむ
自由度が高いカラダになるということです。
この秋、まずは、カラダづくりから。
ぜひ、定期的に汗をかいて
カラダのめぐりと運をよくしていきましょう♪
はっぴぃのたね
ドロシー
0コメント